भिटामिन_सम्बन्धि_महत्वपूर्ण_जानकारीः

#भिटामिन_सम्बन्धि_महत्वपूर्ण_जानकारीः

❖ *भिटामिन - 'A'*

➤ रासायनिक नाम : रेटिनाल

➤ कमीले लाग्ने रोग: रतन्धो

➤ स्रोत : गाजर, दूध, अण्डा, फल

•••

❖ *भिटामिन - 'B1'*

➤ रासायनिक नाम: थायमिन

➤ कमीले लाग्ने रोग: बेरी-बेरी

➤ स्रोत : बदाम, आलू, सागपात

•••

❖ *भिटामिन - 'B2'*

➤ रासायनिक नाम: राइबोफ्लेबिन

➤ कमीले लाग्ने रोग: छाला फुट्नु, आँखको रोग

➤ स्रोत : अण्डा, दूध, हरियो सागपात

•••

❖ *भिटामिन - 'B3'*

➤ रासायनिक नाम: पेण्टोथेनिक अम्ल

➤ कमीले लाग्ने रोग: खुट्टामा घाउँ, कपाल फुल्नु

➤ स्रोत : मासु, दूध, टमाटर, बदाम

•••

❖ *भिटामिन - 'B5'*

➤रासायनिक नाम: निकोटिनेमाइड (नियासिन)

➤ कमीले लाग्ने रोग: स्राव अव्यवस्था (पेलाग्रा)

➤ स्रोत : मासु, बदाम, आलू

•••

❖ *भिटामिन - 'B6'*

➤ रासायनिक नाम: पाइरीडक्सिन

➤ कमीले लाग्ने रोग: एनीमिया, छाला रोग

➤ स्रोत : दूध, मासु, सागपात

•••

❖ *भिटामिन - 'H / B7'*

➤ रासायनिक नाम: बायोटिन

➤ कमी से रोग: कपाल झर्नु, चर्म रोग

➤ स्रोत : खमीर, मर्चा, गहूँ, अण्डा

•••

❖ *भिटामिन - 'B12'*

➤ रासायनिक नाम: सायनोकोबालमिन

➤ कमीले लाग्ने रोग: एनीमिया, पाण्डू रोग

➤ स्रोत : मासु, दूध

•••

❖ *भिटामिन - 'C'*

➤ रासायनिक नाम: एस्कार्बिक एसिड

➤ कमीले लाग्ने रोग: स्कर्भी, गिजा सुनिनु

➤ स्रोत : अमला, नीम्बू, सुन्तला

•••

❖ *भिटामिन - 'D'*

➤ रासायनिक नाम: केल्सिफेरल

➤ कमीले लाग्ने रोग: रिकेट्स

➤ स्रोत : सूर्यको प्रकाश, दूध, अण्डा

•••

❖ *भिटामिन - 'E'*

➤ रासायनिक नाम: टेकोफेरल

➤ कमीले लाग्ने रोग: वितरण शक्तिको कमि

➤ स्रोत : हरियो सागपात, नौनी घिऊ, दूध

•••

❖ *भिटामिन - 'K'*

➤ रासायनिक नाम: फिलोक्वीनन

➤ कमीले लाग्ने रोग: रगतको थक्का नबन्नु

➤ स्रोत : टमाटर, हरियो सागपात, दूध